- Захарни бонбони и сладкиши. Ако ядем бонбони, трябва да избираме такива, които не се лепят много по зъбите. Шоколадът не е сред тези храни, тъй като захарите, които се съдържат в него, са обвити с мазнини. Разгражда се бързо и не полепва по устната кухина.
- Нишестени храни. Те представляват комплекс от въглехидрати, които се разграждат бавно. Такива са хлябът и картофеният чипс. Остатъци от тях остават между зъбите. Ето защо е необходимо след консумацията им да се погрижим отново за устната хигиена.
- Газирани безалкохолни напитки. Те са основен източник на захар сред деца и тийнейджъри. Повечето газирани напитки съдържат фосфорна и лимонена киселина, които от своя страна разрушават зъбния емайл.
- Енергийни напитки, захарни чайове. Високите нива на захар в тези напитки, повишават риска от кариеси.
- Храни и напитки, които изсушават устата. Такива са алкохолът, а също така и много от лекарствата. За да си помогнем, трябва да пием много вода. Ако причината е в лекарствата, трябва да се консултираме с лекаря си.
- Лимони. Те са полезна храна, но когато ги ядем. В никакъв случай не трябва да ги смучем, тъй като сокът им е кисел и уврежда емайла на зъбите.
